Články autora

Jana Korejtková

Jana je lektorkou zumby, spinningu, alpiningu, aerobiku, Port de bras... zkrátka všeho, co se dá v tělocvičně provozovat s davem lidí při hudbě. K tomu všemu se už více než deset let věnuje výživovému poradenství. K němu se dostala díky otázkám, které jí klienti kladli po skončení cvičebních lekcí. Proto začala studovat a získala certifikát od firmy Nutris. Pracuje na sobě dál a učí se s každým novým klientem. V jejích příspěvcích najdete nejen návody a doporučení pro redukci hmotnosti, ale také recepty na chutná zdravá jídla a inspiraci k formování postavy.
13.6. 2019

Strašáci hubnutí

Před hubnutím bylo tloustnutí. Začnu dnes krátkým příběhem a možná budete mít pocit, že píšu o vás. Stačí si jen zaměnit nějaké postavy, dosadit tam svoji práci, místo přítele manžela, své běžné starosti, své koníčky a máte vlastní příběh 🙂 Léto proběhlo báječně....

27.5. 2019

Nedaří se vám zhubnout a trápí vás celulitida?

Tohle byl poslední dortík. Opravdu. Od zítřka už fakt začnu a fakt zhubnu! Říká Vám to něco??   Také jste přeborníky na „odzejtřkové“ diety?? Také vás zajímá tajemství úspěšného hubnutí? Ale jaké pak tajemství. Všichni všechno víme. Všechno už jsme dávno tisíckrát četly,...

27.5. 2019

Nechcete se v létě stydět? Tak začněte něco dělat.

Nastal květen, lásky čas, z vašeho šatníku ozývá se nemilý hlas: Kup si větší! Tohle letní oblečení už ti nebude! Co s tím? Vždy máte možnost volby, záleží jen na vás, jestli vystoupíte ze zóny pohodlí a začnete se sebou něco dělat. Půjdete utratit peníze...

24.3. 2019

Kolikrát jste už zkoušeli shodit kila navíc? Kolik nových metod hubnutí už jste otestovali?

  Nebude lepší vynechat raději všechny sacharidy? To pak určitě půjde samo! A co kdybychom frčeli jen na smoothies nebo jedli kilo ovoce dopoledne a kilo zeleniny odpoledne, to prý je pro ploché bříško ta nejlepší metoda. A viděli jste tu holku na facebooku? Zhubla...

18.2. 2019

Stačí 20 minut a máte sexy bříško do léta i vy!

  Nemáte čas trávit spoustu času v posilovně, máte malé děti nebo náročnou práci? Začněte se snadným a efektivním cvičením, které vás rychle dostane do formy.   Kolik času denně věnujete fyzické aktivitě? Lákáte kamarádku do posilovny nebo aerobik, ale ona pokaždé najde nějakou...

14.12. 2018

Podzimní smoothie

Dejte si k snídani ovocné podzimní smoothie: Broskev 120 g (1ks), hruška 100g (půl hrušky), bluma 100g (2 ks), čerstvé avokádo 100g (půl avokáda), řecký jogurt bílý 140g (kelímek), Aloe vera drinking gel Freedom 100 ml, voda 200 ml (množství je...