Zumba

Co je Zumba?

Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Na zumbu vlastně přišel úplně náhodou v devadesátých letech. Jednoho dne dorazil na svou hodinu aerobiku, ale zjistil, že si zapomněl kazetu s hudbou. Proto použil tu, kterou poslouchal cestou na trénink a improvizoval. Klientům se to líbilo tak, že si o tuto hodinu pak říkali sami.

Alberto Perez založil později s přesunem do USA z Kolumbie organizaci Zumba Fitness LLC, která zaštiťuje zumbu celosvětově.]

Zumba představuje aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování „intermittent training“ neboli „přerušovaný trénink“. Střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

Lekce zumby většinou trvá zpravidla 60 minut, začíná warm-upem, který používá podobné prvky jako aerobik. Po rozehřátí následuje taneční párty, plná latinskoamerických rytmů, Používá se salsa, merengue, reggaeton, calypso, cumbie, cha-cha, quebradita, mambo, jive atd

Zumba je pro klienty nejen cvičením, ale i zábavou.Není třeba jí umět, je potřeba si zumbu užít.